Appleは、macOS 10.12.4初の開発者向けベータ版「macOS Sierra 10.12.4 beta 1」で、Night Shiftモード機能を実装しました。Night Shiftを使うと、夜間にディスプレイの表示色を調整してブルーライトを抑えて、目に優しいだけでなく、ブルーライトを浴びて眠りにくくなるのを防いでくれます。
iPhoneやiPadなどのiOSデバイスでは1年前にNight Shiftモード機能を実装していましたが、今回の「macOS 10.12.4」よりMacにもNight Shiftモード機能を実装することになりました。MacでNight Shiftモードを有効にする方法と、その機能について紹介します。
MacでNight Shiftモードを設定する手順
モニターの色温度を自動変更し、目にやさしい色温度で作業できるブルーライトをカットするアプリは「f.lux」という人気のアプリがありますが、Macに標準搭載されるNight Shiftモードは設定も簡単で、とても使いやすい機能です。
Night Shiftモードの設定をオンにするのは簡単です。macOS Sierra 10.12.4（現在はベータ版のみ）のインストールされているMacで以下のように設定を行うことができます。
- 画面右上のメニューバーから
アイコンをクリックして通知センターを開きます。
- 通知センターを開くと、その一番上に［おやすみモード］に並んで［Night Shift］が表示されます（見当たらない場合には、画面を上スクロールしてみてください）。［Night Shift］右サイドのトルグボタンをクリックします。デフォルトではオフになっているので、トルグボタンの色がグレーからブルーに変われば、設定がオンになった状態です。
ここでは［Night Shift］モードのオン・オフ設定しかできません。オンにした場合には、現状設定されている状態で利用することになります。詳細設定をいじりたい場合には、以下の方法で詳細メニューを開いて行います。
Night Shiftモードの詳細設定
- まず、画面左上のAppleロゴマークをクリックし、［システム環境設定…］を開きます。
- 次に、システム環境設定の画面で［ディスプレイ］をクリックします。
- ディスプレイ設定画面のタブメニュー［Night Shift］を開くと、Night Shiftの各種モード設定を行うことができます。
- スケジュール
・切：Night_Shiftの設定をオフにします。
・カスタム：カスタムを選ぶと、開始および終了時間、手動設定を「明日まで入にする」設定を行うことができます。
・日の入から日の出まで
- 手動
手動では、「日の出まで入にする」のオン・オフを設定できます。手動でNight Shiftをオンにした際に有効になります。 - 色温度
「冷たく←→暖かく」をゲージで設定することができます。「暖かく」により目盛が寄っているほどブルーライトが軽減されます。
- スケジュール
お使いのMacでNight Shiftモードを使用するには、macOSのバージョンが「10.12.4」以降であること必要です。開発者やテスター向けにリリースされる「macOS 10.12.4」ベータ版か、 今年後半にはmacOS 10.12の４度目となる「macOS 10.12.4」ソフトウェアアップデートを待つ必要があります。
